Unter den vielen Diäten gibt es ziemlich komplex, aber nach der Zeit effektiv und getestet. Sicherlich hat jeder von einer Trinkdiät (oder einer Wasser) gehört, die nicht jeder standhalten kann, da zusätzlich zu einem normalen Gewichtsverlust eine tiefe Reinigung des Körpers auf allen Ebenen auftritt. Es gibt Gegner dieser Art, um Gewicht zu verlieren. Wo ist die Wahrheit? Lassen Sie uns es herausfinden.
Das Prinzip der Ernährung trinken
Die Essenz der Trinkdiät besteht darin, alle harten Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen und nur auf Flüssigkeiten zu wechseln.
Wie funktioniert es und welchen Effekt hat unser Körper? Der Magen -Darm -Trakt, ohne feste Lebensmittel zu erhalten, ruht in Ruhe. Dementsprechend hat eine Person weder ein Gefühl des Überflusses noch im Schweregrad noch andere Probleme, die mit dem Magen verbunden sind.
Die Ernährung dauert genau einen Monat, also orientieren Sie sich also, dass Sie 30 Tage lang keine festen Lebensmittel essen.
Das erste Jahrzehnt: Es gibt eine vollständige Reinigung von hohlen Organen, darunter Gallen und Blasen, Magen und Darm. Während dieser Zeit ist das Erscheinungsbild einer Zunge auf der Zunge möglich. In den frühen Tagen sind der stärkste Zusammenbruch, Schwindel und Übelkeit möglich. Schrecken Sie die Schleimhäute der unverständlichen Entladung nicht.
Im nächsten Jahrzehnt werden dichte Organe gereinigt: Milz, Lungen, Nieren, Leber, Herz. Auch hier ist ein Gefühl des Unbehagens möglich.
Letztes Jahrzehnt: Die Reinigung befindet sich bereits auf zellulärer Ebene. Zu diesem Zeitpunkt ist der Suchtprozess bereits abgeschlossen und das Hungern kann sich energischer und kräftiger anfühlen.
Diese Diät kann nicht mehr als einmal im Jahr beobachtet werden.
Menü trinken
Es gibt kein spezielles Menü für eine Trinkdiät. Teilen Sie die Flüssigkeit in 6 Teile. Am Morgen und Abend sollte die Ernährung nahrhaft sein (zum Beispiel Joghurt oder Cocktail), und es wäre schön, die Brühe beim Mittagessen zu kochen. Die restlichen drei Mahlzeiten sind alle anderen Getränke.
Sie können absolut alles trinken: Kakao, Kaffee, Tee, Mineralwasser, Cocktails, Kvass, Gemüse- oder Hühnerbraten, alle Arten von Säften, Milchprodukten und Milchprodukten. Zusätzlich zu all diesen Getränken müssen Sie täglich mindestens eineinhalb Liter einfaches Wasser trinken.
8.00 - Joghurt (Kefir / Cocktail). Polyvitamine.
9.30 - Ein komplettes Glas einfaches Wasser.
11.00 - Kaffee.
12.00 - Volles Glas einfaches Wasser
13.00 - Brühe. Polyvitamine.
14.30 - Ein volles Glas einfaches Wasser
16.00 - Saft.
17.00 - Volles Glas einfaches Wasser
18.00 - Joghurt (Kefir / Cocktail). Polyvitamine.
19.30 - Ein komplettes Glas einfaches Wasser.
21.00 - Saft (Tee / Kakao).
22.30 - Ein komplettes Glas einfaches Wasser.
Wenn Ihre Fantasie es Ihnen erlaubt, kann die Ernährung sehr vielfältig sein: Säfte sind unterschiedlich, es gibt viele Cocktails von Cocktails, und fermentierte Milchgetränke werden auch mit verschiedenen Füllstoffen gekauft.
Einfaches Wasser sollte zwischen den Hauptgetränken von Getränken betrunken werden, so dass der Magen Zeit hat, alles zu verdauen. Versuchen Sie, die Getränke nicht in einem Stapel zu stören und trinken Sie nicht ein paar völlig unterschiedliche Konsistenz von Getränken gleichzeitig. Gewöhnliches Wasser sollte nicht kalt sein, sondern bei Raumtemperatur.
Wenn Sie zwischen diesen Techniken trinken wollten, lehnen Sie Ihren Körper nicht ab, trinken Sie nicht, was Sie wollen, in unbegrenzten Mengen.
Allgemeine Empfehlungen
Wenn Sie sich für diese Methode zum Abnehmen entscheiden, müssen Sie einige gemeinsame Punkte kennen, um Ihren eigenen Körper nicht zu schädigen.
- Bevor Sie eine Trinkdiät beginnen, besuchen Sie unbedingt einen Arzt. Wenn Sie chronische Krankheiten haben, sollte ein Spezialist die Erlaubnis für eine Diät geben. Diese Diät ist in den folgenden Fällen kontraindiziert: während der Schwangerschaft; Stillzeit; Teenagerperiode; Krankheiten der Nieren-, Endokrin- und Verdauungssysteme.
- Folgen Sie Ihrem Stuhl unbedingt sorgfältig. Trotz flüssiger Lebensmittel sollte es täglich regelmäßig sein.
- Natürlich ist die Flüssigkeit nicht in der Lage, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe und nützlichen Substanzen zu versorgen. Aus diesem Grund wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die der Arzt für einen Monat beraten kann, sowie jeden Vitamin-Mineralkomplex.
- Wenn sich an jedem Tag der Trinkdiät Ihr Bohrloch verschlechtert, muss die Ernährung sofort gestoppt werden, so dass es nicht zu spät ist. Ein Faktor für die Beendigung der Ernährung ist ein unregelmäßiger Stuhl. Dies bedeutet, dass Ihr Körper nicht damit umgeht.
- Am effektivsten wird die Trinkdiät, die im Sommer stattfinden wird, da Sie in diesem Fall einen Teil der Flüssigkeit verlieren werden. Im Winter werden Sie aufgrund einer solchen Diät einfrieren, da Ihr thermisches Gleichgewicht gebrochen wird.
Die Ergebnisse der Trinkdiät
Welche Ergebnisse sind nach einer Trinkdiät abgestimmt? Was erwartet uns und unseren Körper nach 30 Tagen flüssigem Hunger?
Erstens erhebliche Gewichtsverlust: Wie die Erfahrung zeigt, bis zu 20 kg pro Monat.
Zweitens wird das Magenvolumen verringert und der Wunsch zu essen wird seltener, da Magensaft nicht so oft erzeugt wird.
Drittens verschwinden die Menschen nach dreißig Tagen der Ernährung die Gewohnheit, unterwegs zu kauen, da sie im Prinzip sie nicht kauen müssen.
Viertens tritt eine grandiose Reinigung des gesamten Körpers aus Giftstoffen, überschüssigem Wasser, Schlacke, Schwermetallen und Karzinogenen auf. Die Gallenblase und die Leber werden so weit wie möglich entladen, das Blut wird erneuert.
Negative Folgen einer Trinkdiät
Eine Person, die sich für eine Trinkdiät entschieden hat, muss auch über die negativen Ergebnisse wissen, die danach sein können.
- Alle Flüssigkeiten werden in unserem Körper durch die Nieren weitergegeben. Mit dieser Diät ist die Ladung der Nieren kolossal. Deshalb müssen Sie die Ernährung aufgeben, wenn eine Person Krankheiten des Harnwegs oder der Nieren hat.
- Gleichzeitig tritt keine Last des Kaugeräte auf, was auch negativ die Mundhöhle beeinflusst, was während dieser Zeit eine sorgfältigere Pflege erfordert. Es ist nicht nur erforderlich, Ihre Zähne zu putzen, sondern auch das Zahnfleisch (mit derselben Zahnbürste) zu massieren, sondern den Mund mit verschiedenen Balsamen auszuspülen.
- Eine Ausnahme von der Ernährung von Nahrungsfasern und Pflanzenfasern kann zu ernsthaften Problemen mit dem Magen -Darm -Trakt führen. Dies kann vermieden werden, wenn Sie regelmäßig Abkochungen oder Kompotten, hauptsächlich aus Pflaumen sowie von anderen getrockneten Früchten trinken.
- Überwachen Sie nach dem Ende der Ernährung Ihr Gewicht sorgfältig, damit es nicht in kürzester Zeit zunimmt.
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie einem harten Zeitplan einer Trinkdiät standhalten können? In diesem Fall beginnen Sie nicht. Nur das vollständige Vertrauen in ihre Fähigkeiten und die Fähigkeiten Ihres Körpers sowie der große Wunsch, Gewicht zu verlieren, wird diesen Monat standhalten. Ein starker Geist ist viel Glück und die positivsten Ergebnisse!